Du solltest nach Möglichkeit - ganz ohne Stress und Hektik - ein paar Minuten vor Kursbeginn zum Unterricht kommen, und der Unterricht kann pünktlich beginnen.
Du kannst dir gerne 1-2 Decken für die Entspannungsübungen mitbringen. Ein Meditationskissen ist kein Muss, kann aber Dein Becken bei der Meditation aufrichten und unterstützen. Ein zusammen gerolltes Handtuch kann einige Asanas unterstützen und vertiefen.
Alle anderen Utensilien, die benötigt werden, bringen wir für Dich mit.
Sollte es Dir einmal nicht so gut gehen, höre bitte auf deinen Körper und handele mit Selbstverantwortung. Oder bespreche bitte mit Deinem Arzt, ob Yoga für Dich in Frage kommt. Solltest du Operationen, akute Infektionen, Fieber, Bandscheibenvorfall, Herzbeschwerden, Bluthochdruck etc. haben, spreche bitte vorher mit uns über Deinen derzeitigen Gesundheitszustand. Dein Arzt sollte dir bescheinigen, dass Yoga für Dich geeignet ist. Auch wenn Du schwanger bist, müssen wir das wissen, da dann einige Übungen nicht für Dich in Frage kommen.
Prinzipiell kann jeder - egal welchen Alters und Konditionslevel - mit Yoga beginnen. Aber denke bei Deinen Übungen auch daran, dass jeder Mensch einzigartig ist: Nicht jeder kommt gleich
weit in eine Dehnung hinein, nicht jeder kann eine Kräftigungsübung gleich intensiv ausführen. Deshalb gilt: Höre auf Deinen Körper und führe alle Übungen so aus, wie es für dich und deine
Tagesform angepasst ist.